Cara Menjaga Kesehatan Mata Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer

Hai Para Blogger Sekalian
Nie da sedikit ilmu...
hahahahahah

bagi anda yang doyan di depan komputer berjamjam sehingga menyebabkan mata terasa lelah
mata terasa tak nyaman, tammpak merah maupun sering mual....
nie jawabannya.....

1. Istirahatkan Mata Kita

Alihkan pandangan anda deari monitor untuk melihat jendela atau pemandangan lain sekiranya limabelas menit sekali. jika perlu pasang reminder untuk mengingatkan kita untuk berkedip. karna mata telah terfokus ke monitor anda jarang bahkan terlupa untuk berkedip.
cara lebih mudahnya jika dirasa mata lelah pejamkan mata minimal 20 detik.

2.Perhatikan posisi duduk dan posisi mata terhadap monitor komputer

letakkan monitor anda sejajar atau lebih rendah dari mata kita. posisi monitor lebih rendah dari mata kita akan meningkat kan produksi air matta d an menenangkan mata yang lelah. penelitoian juga menunjukkan bahwa letak monitor lebuh rendah dari mata kita akan menyebabkan berkurangnya efek ke bagian leher kita. meningkatkan attention span dan keseluruan memberikan akibat baik bagi pengguna komputer.

3. Perhatikan Penerangan di ruang kerja

Hindari bekerja di ruangan yang mempunyai penerangan kurang dario 200 lux.
penerangan yang berlebiahan juga tidak bagus untuk kesehatan mata.
sumber cahaya sebaiknya datang dari sisi monitordengan cahaya yang lembut.
Kurangi juga tingkay brightness pada monitor.
hal ini akan membuat mata kita lebih nyaman.

4. take a break

setelah anda berada di depan monitor lebih kuarang 90-120 menit
anda perlu istirahat kira2 10-20 menit.
bangun dari kursi untuk berjalan* dan melakukan relaksasi sederhana untuk melemaskan otot yang tegang akibat terlalui lama didepan monitor komputer.

5. biasakan memeriksakan mata minim 1 tahun sekali dan penuhi nutrisi untuk mata

agar mata tetap terjaga kesehatannya maka dari itu
sering* anda mengkonsumsi makanan yang berbau Vitamin A.
Seperti :Wortel

dan segera periksakan mata anda jika dirasa ada sedikit masalah dengan mata anda seperti
mata mengeluarkan air mata tanpa sengaja, trus melihan benda lurut tapi tidak lurus atau gejala lain.



Thanks.....
Don't forget to Comments....

Related Post:

Read more: Pasang Related Post (baca juga yang lain nya)Dengan Fungsi Scroll | ALI BLOGGERS COMMUNITY